3 lata

[...] dzisiaj polecialem chyba moj ulubiony zestaw szybkosciowy 8x3km w tempie pomiedzy 1/4 a sprint na przerwe 2km. Polecam trening. Wyszla srednia 39 i to juz sie fajnie lata. Na koniec dodam ze w twoim przypadku to sile bym robil (jak jest okazja) pod wiatr, najlepiej spory. Jakies odcinki po 3-5x10km albo 3-5x15 albo dowolna kombinacja na [...]

[...] Nol przeglądający prasę sprzed 20lat, na naprawdę pomysłowym stoisku Treca- które mimo, że kolorowe, kiczowate- to celowo! Celowo, trochę dla beki, przerysowując wczesne lata 90', z zayebistym Deloreanem i charakteryzacją. A nie bo wydaje im się, że to jest cool, więc obwiesimy się jak choinka z solarium w butach Nike na 3 koturnach z [...]

[...] nie daję się, jak rasowy Wiking Tygrysku - oczekuj czegoś fajnego po 16 Demolub - nie mam pojęcia jak kształtuje się siła teraz.... problemy z barkiem zaczęły się 2 lata temu, i wtedy też miałem całkowity rok przerwy od silki a jak wróciłem, to do teraz ćwiczę tylko w domu takim planem jak widzisz w mc poszłoby bez przygotowania max [...]

[...] i zamiast 5jaj dałem 4,błąd ze zrobiłem z piersi mielone bo wyszły bleeee,na szczęście tylko dziś,tak to wszystko ok:-)) xmejux- Dlaczego?bo każdy tak gada??przez cale lata co ćwiczę nigdy nie słyszałem by ktoś złapał kontuzje na tym ćwiczeniu,chyba,ze na prawdę totalny amator,ale to jak w każdym innym ćwiczeniu nie podjedziesz do tego z [...]

hmm ja mam jeszcze 15 lat (3 gim) ze 2,5 roku trenuje break dance i ze 2 lata kosza (nie w klubie) probowalem silowni ale krotko :P w sprawdzianach lekko atletycznych jak i z gier zespolowych wypadam ponad przecietna :P tam jest napisane zeby porownac wyniki z tabela, jaka tabela?

mam 14 lat 168cm wzrostu waze 51 kg w bicepsie mam 26, w klatce 83, trenowalem plywanie przez 4 lata 2 razy dziennie z w-f z wiekszoci sprawdzianow dostaje 6 w domu robie pompki i brzuszki aa 3 razy w tygodniu jezdze na tenisa i biegam, czy moge juz zaczas trenowac na silowni?? prosze odp!!

[...] troche miesnie rozwinac. Ja wczesniej od 10 roku zycia co najmniej, dalej pamiecia nie siegam ;-p plywalem systematycznie, w wieku 13 lat taekwon-do, we wrzesniu beda juz 2 lata cwiczenia. Od 14 roku zycia chodze na silownie, nie zaluje tego, a gdybym czytal ten temat wlasnie wtedy to i tak nic by nie poskutkowalo. Dla mnie silownia w wieku [...]

[...] nazie "absII". I ogólnie chce spytać czy dobrz robie Chce dodać, że pływać bardzo lubie, ale rzadko ostatnio pływam, no teraz wakajc eprzyszły to może częściej, ale kiedyś 4 lata chodziłem na kurs pływania w 3 roku 5 razy w tygodniu... Na koniec powiem, że słabo mi idzie z bieganiem Zmieniony przez - z3jd4c w dniu 2006-07-03 22:10:22

[...] na boisko w 63 minucie przy stanie 0:2 i był autorem obu bramek. Francja powoli staje się superpotęgą futbolową. Na Euro '96 dochodzi jednak tylko do półfianłu. Wreszcie dwa lata później Zizou z kadrą Aime Jacquet'a odnosi ogromny sukces. Początek Mistrzostw Świata 1998 we Francji nie jest dla Zinedina udany, gra raczej średnio dodatkowo w meczu [...]

[...] będzie ;) tak samo nie będzie czy zrobimy aeroby na czczo czy w ciągu dnia. I rzecz jasna mówię tu o różnicy "na koniec dnia", a nie "w trakcie wysiłku" bo ta druga opcja lata mi koło ... ;) stąd tez mit, że cardio na czczo lepiej spala tłuszcz niż cardio w ciągu dnia - bo sprawdzali ile schodzi smalcu w trakcie wykonywania wysiłku. Tak samo [...]

[...] nie można osiągnąc naturalnie. Na zdjęciu widzicie pana, który nazywał się Georg Karl Julius Hackenschmidt. Facet urodził się w roku 1877, a zdjęcie pochodzi z 1900 roku (23 lata miał). W wieku 28 lat, w 1906 roku zmierzyli go przed walką (wrestling): Waga - 92kg Wzrost - 176cm Łapa - 47,5cm Udo - 67cm Klata - 130cm Pas - 85cm Gość jeszce jako [...]

[...] oliwa, warzywa. Nienawidzę ryby, ale jakimś cudem daję radę jeść. Chyba tak bardzo przeprogramowalam swój mózg na sukces, że jestwm w stanie zjeść nawet to, co przez 23 lata było dla mnie absolutnie niejadalne. @-| 6x w tygodniu mam cardio - 4x interwał, 2x szybkie tempo 30 min. Strój już prawie skończony, choć miałam awarię z dołem, trener [...]

cope no niewiem, takie stacki, co Ty zameirzasz wziasc, to bedzie dopiero zaczynal moj koleszka, ktory cwiczy 3,5 lata , no ale niewiem juz sam, czy to, jakie odzywki brac zalezy od stazu - tak czy siak efekty beda, jezeli sie dobrze prowadzi suplementacje i diete a co do bolu glowy - tez jakos mi bolala, poszedlem spac, okolo 2 godzinki snu i [...]

[...] vena84 - wiem - za malo wody poszlo chyba przez te dwa dni w 3-4dzien wszystko sie inormuje - w sensie od tego dnia do konca bedzie juz tak samo co na razie na plus? mniej lata w brzuchu pod wieczor przewaznie sie zaczynalo-przez te dwa dni spokoj tak samo rano zobaczymy za kilka dni Hubert81 to akurat jest SuperFood - wiec bardziej zdrowszego [...]

[...] słuchawkę słyszałem jak sapie - adrenalina. Masz pocięte węgle to normalne że nie masz pary. Lajtowo siłka a hard aero rób. Co do gardła to bardzo możliwa infekcja. Ja na clenie złapałem nawet zapalenie oskrzeli w środku lata a nie czułem bo clen maskował. Podejdź z tym do lekarza w razie czego. Pewnie to nic ale lepiej dmuchać na zimne. Pzdr.

wkońcu jaki sylwester taki caly rok...(i to sie zgadza) 2 lata z rzedu mialem do dupy sylwestra - 2 zrabane lata ktore chcialbuym wyciac z zycia ... pierwszy z nich byl tak ch... ze zalalem sie jak swinia by szybciej pujsc spac i zapomniec o nieudanym sylwestrze... a rok temu kumpel panne mi z przed nosa zwinal i cal czas chodzielm wkur... ehhh [...]

[...] wygląda Westside box squat Tylko że ja nie jestem american powerlifter i nie będe siadał na 6 calowe skrzynie bo mi to nie potrzebne. Mam 40 dychy na karku, lekko ponad dwa lata stażu na siłowni, rodzinę, pracę i dobrze że w ogóle cwiczę nogi No a tak poważniej takie mam ławeczki na siłowni więc moje box squaty sa właśnie takie . Dodam że mam [...]

[...] Może pomoże, bo do tej pory ubierałem taką z cienką siatką na plecach w dodatku nie do końca bawełnianą . Adrian Moja też tak mawia, że sobie tylko krzywdę zrobię na stare lata. No i po co mi te ekstremalia, nie lepiej różową hantelką albo na rowerku pojeździć najwyzej. Lady M Jak się cieszę ze wpadłaś Cokta igon8 Pierwszy raz chyba u mnie. [...]

[...] nie zdecydowal bym się na uczenie w tych szkołach, ale z drugiej strony wiedza tych instruktorów jest z dobrej linii tego stylu. Powiem tak: nie masz do wyboru za wiele w Sanoku więc to nie jest najgorsza obcja - potrenuj tam z 3-4 lata i jesli ci się styl spodoba musisz poszukać lepszej tego szkoły za granicami Polski - najlepiej w Azji.

[...] dużo szczeka a mało robi, nie ma jaj i po prostu boi się konfrontacji z braćmi, Władimir zabiłby go tak samo Vitek. Davidek pewnie będzie chciał wyjść do Vita za jakieś dwa lata kiedy to będzie już po 40 stce, ale nie sądzę ,żeV Vitaly za dwa lata będzie jeszcze aktywny boksersko. Oszem pokonał Riuza i bił się z nim ale to był już stary Johnny [...]